איכות חיים

"מתכון לאיכות חיים" – הרצאתה של ד"ר אילנה צור בסניף השרון.

ניתן לשפר את איכות החיים של חולי פרקינסון בצורה משמעותית, על ידי אימוץ מספר הרגלים קלים ליישום.

הרגלי אכילה

  1. להרבות בשתיה ולהפחית באכילה
  2. להימנע ממשקאות "דיאט"
  3. מיץ חמוציות יעיל לטיפול בדלקות בדרכי השתן ומכיל נוגדי חימצון
  4. להרבות באכילת פירות וירקות אדומים וסגולים המכילים נוגדי חימצון.
  5. לשפר יציאות על ידי עשרה ליטופי בטן בבוקר ובערב [הליטוף נעשה בצורת האות "ח" במסלול המעי הגס, החל מהמפשעה הימנית ליד התוספתן עולים עד לגובה הקורקבן, חוצים לצד שמאל ויורדים עד למפשעה השמאלית].

שמירה על חום הגוף – בשלושה איזורים עיקריים:

  1. בית החזה
  2. בטן תחתונה
  3. גב תחתון

הרגלי נשימה

  1. לנשום דרך האף – לסינון האוויר, לויסות החום, למניעת היווצרות פוליפים למניעת יובש בפה
  2. להימנע ממטהרי אויר המכילים חומרים מזיקים
  3. רצוי להשתמש בשמנים אתריים
  4. לצעוד על שפת הים, שם האוויר משופר בשל רסס הגלים
  5. בקרבת חורשות עצי אורן האוויר משופר בשל היוניזציה של מחטי האורן
  6. באזור ים המלח האויר עשיר בברום

יציבה נכונה

  1. לקרב שכמות ולהבליט חזה
  2. לשלב אצבעות מאחורי העורף ולהוריד – עשר פעמים
  3. לבצע מתיחות בכל המפרקים
  4. לבצע תנועות גדולות

מצב הרוח

  1. לשמור על מצב רוח טוב
  2. "לפרגן ולא לקטר"

הערה: סיכום ההרצאה נעשה למיטב הבנתי וזיכרוני ואין לראות בו תחליף להתייעצות עם מומחה.   [ט.ל.ח.]

רשם: דניאל נוימן   (1/02/2005)
ט.ל.ח

דלג לתוכן
הגעת לתפריט הנגישות, לחץ ENTER על מנת לדלג על התפריט.