למעלה משמונה מיליון אירופאים - בכל הגילאים ובכל רמות הכושר - הולכים בעזרת מקלות נורדיים! הליכה נורדית שורפת עד 40% קלוריות יותר מהליכה רגילה, משפרת יציבה, ומקטינה את העומס על השוקיים, הברכיים, המותניים ועל הגב.
איציק לוי מסביר כי הליכה נורדית הינה הליכה בעזרת שני מקלות ספורטיביים העשויים מאלומיניום, כשבקצה כל מקל ישנו מגף גומי, הנועד לריכוך, בלימה ודחיפה. ההליכה עוצבה על-מנת להפעיל את הגוף ביעילות מירבית - בעיקר את פלג הגוף העליון. מקלות ההליכה מאפשרים להולך להשתמש ב- 90% משרירי הגוף שלנו בערך - וכל זה בפעילות ספורטיבית אחת.
המקלות מתאימים להליכה על כל סוגי המשטחים: שבילים, אספלט, שדות, הרים וגבעות, חולות וחוף הים.
השימוש במקלות מחזק את העצמות, מאט את תהליכי האוסטיאופרוזיס, ומקטין את המתח בצוואר ובחגורת הכתפיים.
יתרונות חשובים לחולי פרקינסון:
-
תמיכה והשענות על המקלות מקלה על המפרקים בגלל אופן חלוקת העומס בין הרגליים לידיים ומקטינה את הלחץ על הברכיים ועל פלג הגוף התחתון.
-
המקלות מקנים יציבות גדולה ומסייעים באיזון ובשיווי משקל משופר בעת הליכה.
-
המקלות הנורדיים מסייעים לחולי פרקינסון לצאת מהבית בהצלחה וללכת בביטחה.
לסיכום: הליכה נורדית הינה פעילות גופנית עם יתרונות רבים גם לאדם הבריא השואף לפעילות גופנית נמרצת במיוחד ללב וריאה, וגם לאדם עם מגבלות גופניות.
איציק לוי, מדריך מומחה להליכה נורדית, מקיים חוגים בסניף דן דרום ובתל אביב.
פרטי הקשר של איציק:
מס' טלפון: 054-4789922
אימייל: laral@012.net.il
אתר אינטרנט: www.ecologym.net
אתם גם מוזמנים לבקר באתר: http://www.skiwalking.com/ בו מוצגים מכתבי המלצה של אנשים הנעזרים במקלות נורדיים.
******
ניתן לראות כאן תמונות מפעילות שהתקיימה בסניף דן דרום בתחילת דצמבר 2011.
