פעילות גופנית לחולי פרקינסון


רבות דובר על פעילות גופנית לחולי פרקינסון. עד לפני כמה שנים לא היו תימוכין מחקריים על הקשר בין השניים. היום זה ברור ומוכח: פעילות גופנית מסייעת לשמר את מצבו הפיזי של הגוף ואף משפיעה על מצב הרוח ואפילו על הקוגניציה. ספקטרום המוגבלויות הפיזיולוגיות בקרב החולים הוא רחב ביותר וכך גם תמהיל הפעילויות הגופניות המתאימות לחולים כאלה או אחרים.

חוק האצבע באשר למשך הזמן המומלץ לפעילות גופנית אומר שיש לעסוק בפעילות כזו לפחות כ 200 דקות בשבוע במצטבר.  כלומר כ 40-50 דקות, 4 – 5 פעמים בשבוע לפחות.

רצוי לגוון את סוגי הפעילות.  ריצה או הליכה נמרצת, תרגילים לחיזוק שרירי הגב והבטן ולשמירת גמישותם.  פיזיותרפיה והידרותרפיה נחשבות גם הן פעילויות ספורטיביות אפקטיביות ביותר. חולים מוגבלים יותר, יעשו מה שניתן: תרגילים בישיבה או בשכיבה, או בעזרת כסא ורהיטים אחרים.

מומלץ להתייעץ עם מאמן כושר, או עם פיזיותרפיסט (רצוי פיזיותרפיסטים שעברו את ההכשרה לעבודה עם חולי פרקינסון) באשר לסוג התרגילים, רמת הקושי למבנה האימון הרצוי.

עמיר כרמין
יו"ר העמותה
28-9-2016


"פעילות גופנית מאד חשובה במחלת פרקינסון. סוגים שונים של פעילות מיטיבים עם החולים – יש להתמקד בגמישות, זריזות, יציבות וגם בחיזוק וכושר כללי. יש לבצע פעילות כמעט יומיומית, או לפחות 3-5 פעמים בשבוע. יש גם חולים שצריכים מאמן /פיסיוטרפיסט שיבוא לביתם להפעלה."
ד"ר שרון חסין, מנהלת מרפאת פרקינסון והפרעות בתנועה, המרכז הרפואי שיבא תל השומר.


הרצאתו של הפיזיותרפיסט יובל לויתן שניתנה בשידור חי לחברי העמותה- לחצו פה…


האתר של יובל לויתן –  http://www.yuvallevitan.com/


לחוברת פעילות גופנית לאנשים עם פרקינסון של יובל לויתן לחץ כאן …


האתר של פיזיו-תנועה http://bit.ly/2wTsTSS


סרטוני הדרכה  : פעולות  ותרגילים מותאמים  לפרקינסון

איך לשפר את ההליכה: https://youtu.be/YEPEdLg6pUg

איך לקום מכיסא בצורה בטוחה ויעילה: https://youtu.be/Wzbg4mLhwYQ

איך להתיישב על כיסא בביטחה: https://youtu.be/Wzbg4mLhwYQ

תרגילים לחיזוק שרירי הרגליים בישיבה: https://youtu.be/gMRMYkac_rE

תרגילים לחיזוק שרירי הרגליים בעמידה: https://youtu.be/lxVfTs4ebGQ

תרגילים לשיפור הגמישות של הגב והזרועות: https://youtu.be/rob3oR8SI00


לחץ כאן לתצוגת החוברת תרגילי ההתעמלות של נעמי קלרפלד…


לחץ כאן למעבר לאתר : פלדנקרייז לחולי פרקינסון באינטרנט…


לרקוד עם פרקינסון

לחץ כאן לקישור לדף הפייסבוק של לרקוד עם פרקינסון…