يقال الكثير عن النشاط البدني لمرضى باركنسون. حتى سنوات قليلة ماضية ، لم يكن هناك دعم بحثي للعلاقة بين الاثنين. اليوم أصبح الأمر واضحًا ومثبتًا: النشاط البدني يساعد في الحفاظ على الحالة البدنية للجسم بل ويؤثر على الحالة المزاجية وحتى الإدراك. إن نطاق الإعاقات الفسيولوجية بين المرضى واسع للغاية وكذلك مزيج الأنشطة البدنية المناسب لمريض أو آخر.

القاعدة الأساسية فيما يتعلق بطول الوقت الموصى به للنشاط البدني تعني أن هذا النشاط يجب أن يشارك في ما لا يقل عن 200 دقيقة في الأسبوع بشكل تراكمي. أي حوالي 40-50 دقيقة ، 4-5 مرات في الأسبوع على الأقل.

من المستحسن تنويع أنواع النشاط. الجري أو المشي القوي: تمارين لتقوية عضلات الظهر والبطن والحفاظ على مرونتها. يعتبر العلاج الطبيعي والمعالجة المائية أيضًا من الأنشطة الرياضية الفعالة للغاية. سيفعل المزيد من المرضى المحدودين ما هو ممكن: تمارين أثناء الجلوس أو الاستلقاء ، أو بمساعدة كرسي وأثاث آخر.

يوصى بالتشاور مع مدرب لياقة ، أو معالج طبيعي (يفضل معالجون فيزيائيون تم تدريبهم للعمل مع مرضى باركنسون) فيما يتعلق بنوع التمارين ومستوى الصعوبة وهيكل التدريب المطلوب.

أمير كارمين
رئيس الجمعية
28-9-2016