** جيلا برونر - أخصائية جنسية معتمدة ، مديرة العلاج الجنسي ، LIS ، مركز تل أبيب الطبي ، مؤسسة ومديرة (سابقة) لخدمة علم الجنس في شيبا في 2004-19 ، معلمة أولى في العلاج الجنسي ، خبيرة في إعادة التأهيل الجنسي في الأمراض المزمنة والمزمنة الأمراض التقدمية والأمراض العصبية والأورام ، محاضر في هذه المجالات في إسرائيل وحول العالم.

يتغلغل فيروس كورونا في كل جزء من حياتنا ، والعديد في العالم في حالة إغلاق ، مما يؤدي إلى تغييرات كبيرة في عادات الحياة ، بما في ذلك العلاقات الزوجية والحميمة والجنسية. هذا موضوع لا يتم الحديث عنه عادة. بصفتي معالجًا جنسيًا أول وخبيرًا في إعادة التأهيل الجنسي للأشخاص الذين يعانون من أمراض خطيرة ، يسعدني مشاركة المعرفة والاقتراحات العملية معك.

من المهم اليوم أكثر من أي وقت مضى أن نتحدث عن الجنس ، لأنه يساهم بشكل كبير في صحتنا في فترة التوتر المستمر. يجدر توضيح مفهوم مهم: "الجنسانية". الجنس ليس فقط الجماع (الجنس الجنسي). يتضمن العديد من العناصر غير المثيرة للحميمية الجسدية والعاطفية. نعلم جميعًا القوة المذهلة للعناق الوثيق والعناق المريح والتدليك المريح. في هذه الأيام ، نحتاج جميعًا إلى الدعم والصيانة والأمل. تشير الدراسات إلى أن الاتصال الجسدي يقلل من القلق والتوتر والألم. يعطي الاتصال الجسدي شعورًا بأن شخصًا ما يهتم بنا ويؤكد أننا محبوبون. هذا يجعل من السهل التعامل مع الإحباط والألم والقلق والتوتر ، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الأمراض المزمنة والمتقدمة مثل مرض باركنسون وأمراض عصبية أخرى.

لماذا توجد فجوة في الرغبة الجنسية خلال فترات التوتر؟   

يؤثر الضغط في ظل فيروس كورونا على الحياة الجنسية بطريقتين: (1) أولئك الذين يوقفون أي رغبة جنسية ، يحذفون الجنس من البروتوكول الشخصي ويعزسون أنفسهم من خلال القيام (الطبخ ، التنظيف ، اللعب مع الأطفال ، التحدث مع صديق. ) وبالتالي يرتاحون. إنهم عادة لا يفهمون سبب احتياج الخنازير لممارسة الجنس. (2) أولئك الذين يشعرون خلال فترات التوتر بزيادة في الرغبة الجنسية. يسبب الإجهاد ردود فعل من الاستثارة والإثارة ، لذلك يسهل على الدماغ التحول من الإثارة في الإجهاد إلى الإثارة الجنسية. بالإضافة إلى ذلك ، أثناء التحفيز الجنسي والنشوة الجنسية ، ينتج الجسم نواقل عصبية خاصة ، وهي نوع من "عقار السعادة" و "عقار التخدير" ، بحيث يساهم النشاط الجنسي الجنسي في الاسترخاء الكبير لهؤلاء الأشخاص.

ماذا نفعل مع الفجوة في الرغبة الجنسية؟

من المهم التحدث والاستماع واحترام الاحتياجات المختلفة لكل شريك ، دون محاولة الإقناع بأن أحد الطرفين على حق والآخر على خطأ. الحقيقة أنه لا يوجد أسلوب أصح للتعامل مع التوتر. نحاول معًا إنشاء قائمة مخصصة:

الاتصال الجسدي الحميم مرة واحدة في اليوم - سوف يتأكد الشريك الذي يعاني من ارتفاع الرغبة الجنسية من الاتصال الجسدي (غير المثير) مرة واحدة يوميًا لمدة 5-10 دقائق. ماذا تفعلون؟ امسك يديك ، عانق ، استلق بالقرب ، مداعبة (الوجه واليدين والظهر). لا تمارس الجنس في هذا الاجتماع الجسدي ، لكن تجربة الاتصال اليومي تحافظ على الجمر ، والرغبة الجنسية على قيد الحياة. إذا لم يكن اليوم ، فعندئذ عندما تمر هذه الفترة المهددة.

النشاط الجنسي الجنسي - سوف يتأكد الشريك الذي يعاني من انخفاض الرغبة الجنسية من حدوث نشاط جنسي. سيكون عليك التنازل عن الجرعة. يمكن تكييف النشاط الجنسي مع قدرة واحتياجات الزوجين. من الممكن ممارسة الجنس الداخلي ، لكن الانتصاب الطبيعي مطلوب للسماح بزيارة المهبل ، كما يلزم وجود مهبل رخو وفضفاض لتجنب الألم أثناء الجماع. إذا كانت هناك صعوبة في الجماع الداخلي ، فمن الممكن دائمًا ممارسة الجماع الخارجي ، دون زيارة المهبل. بدلاً من ذلك ، تلمس وتحفز بعضكما البعض (التحفيز اليدوي ، والاستمناء الشفوي ، والاستمناء المتبادل) بأي طريقة تناسبك.

القائمة المزدوجة مجتمعة: غير المثيرة والمثيرة - يفضل الشريك ذو الرغبة المنخفضة لمسة تدليل غير جنسية. الشريك ذو الرغبة العالية سيفضل الجنس والنشاط الجنسي. ويمكنك اختيار ذلك التاريخ المخصص للمسة المثيرة والآخر للمسة غير المثيرة. إنه كما هو الحال في وسائل الترفيه الأخرى - أحيانًا نذهب إلى المطعم الذي يحبه أكثر وأحيانًا نذهب إلى المطعم الذي تعجبه.

إليك بعض النصائح التي ستساعدك:

1. ركز على المتعة بدلاً من الأداء
2. استخدم المزلقات لمنع الألم والاحتكاك
3. اختر الوقت المناسب عندما تكون الوظيفة الحركية والجنسية في ذروتها.
4. إذا كانت هناك مشكلة ، فاتصل بطبيبك - يتم العلاج عبر الإنترنت اليوم
5. قدم طلبًا للعلاج الجنسي أو العلاج الزوجي حسب الحاجة - يتم إجراء العلاجات عبر الإنترنت اليوم
6. هام: لديك شركاء يدعمونك كل يوم - حاول تقليل أعبائهم ، وفكر في احتياجاتهم.