איכות חיים
"מתכון לאיכות חיים" – הרצאתה של ד"ר אילנה צור בסניף השרון.
ניתן לשפר את איכות החיים של חולי פרקינסון בצורה משמעותית, על ידי אימוץ מספר הרגלים קלים ליישום.
הרגלי אכילה
- להרבות בשתיה ולהפחית באכילה
- להימנע ממשקאות "דיאט"
- מיץ חמוציות יעיל לטיפול בדלקות בדרכי השתן ומכיל נוגדי חימצון
- להרבות באכילת פירות וירקות אדומים וסגולים המכילים נוגדי חימצון.
- לשפר יציאות על ידי עשרה ליטופי בטן בבוקר ובערב [הליטוף נעשה בצורת האות "ח" במסלול המעי הגס, החל מהמפשעה הימנית ליד התוספתן עולים עד לגובה הקורקבן, חוצים לצד שמאל ויורדים עד למפשעה השמאלית].
שמירה על חום הגוף – בשלושה אזורים עיקריים:
- בית החזה
- בטן תחתונה
- גב תחתון
הרגלי נשימה
- לנשום דרך האף – לסינון האוויר, לויסות החום, למניעת היווצרות פוליפים למניעת יובש בפה
- להימנע ממטהרי אויר המכילים חומרים מזיקים
- רצוי להשתמש בשמנים אתריים
- לצעוד על שפת הים, שם האוויר משופר בשל רסס הגלים
- בקרבת חורשות עצי אורן האוויר משופר בשל היוניזציה של מחטי האורן
- באזור ים המלח האוויר עשיר בברום
יציבה נכונה
- לקרב שכמות ולהבליט חזה
- לשלב אצבעות מאחורי העורף ולהוריד – עשר פעמים
- לבצע מתיחות בכל המפרקים
- לבצע תנועות גדולות
מצב הרוח
- לשמור על מצב רוח טוב
- "לפרגן ולא לקטר"
הערה: סיכום ההרצאה נעשה למיטב הבנתי וזיכרוני ואין לראות בו תחליף להתייעצות עם מומחה. [ט.ל.ח.]
רשם: דניאל נוימן (1/02/2005)
ט.ל.ח
