"وصفة لجودة الحياة" - محاضرة للدكتورة إيلانا تسور في فرع شارون.

يمكن تحسين نوعية حياة مرضى باركنسون بشكل كبير من خلال تبني عدد من العادات سهلة التنفيذ.

عادات الاكل

1. اشرب أكثر وأكل أقل
2. تجنب مشروبات "الحمية"
3. عصير التوت البري فعال في علاج التهابات المسالك البولية ويحتوي على مضادات الأكسدة
4. زيادة تناول الفاكهة والخضروات ذات اللون الأحمر والأرجواني التي تحتوي على مضادات الأكسدة.
5. تحسين حركات الأمعاء عن طريق مداعبة البطن عشر مرات في الصباح والمساء [يتم إجراء السكتة الدماغية على شكل حرف "H" في مجرى الأمعاء الغليظة ، بدءًا من الفخذ الأيمن بالقرب من الزائدة الدودية ، صعودًا إلى المستوى من العصعص ، يعبر إلى الجانب الأيسر وينزل إلى الفخذ الأيسر].

المحافظة على حرارة الجسم - في ثلاثة مجالات رئيسية:

1. صدر
2. اسفل البطن
3. اسفل الظهر

عادات التنفس

1. تنفس من خلال الأنف - لتصفية الهواء وتنظيم درجة الحرارة ومنع تكون الزوائد اللحمية ومنع جفاف الفم
2. تجنب منقيات الهواء التي تحتوي على مواد ضارة
3. ينصح باستخدام الزيوت الأساسية
4. المشي على شاطئ البحر ، حيث يتم تعزيز الهواء برذاذ الأمواج
5. بالقرب من بساتين أشجار الصنوبر ، يتحسن الهواء بسبب تأين إبر الصنوبر
6. الهواء في منطقة البحر الميت غني بالبروم

الموقف الصحيح

1. لتجميع شفرات الكتف معًا وإبراز الصدر
2. تشابك الأصابع خلف مؤخرة العنق وأسفلها - عشر مرات
3. شد كل المفاصل
4. القيام بحركات كبيرة

مزاج

1. حافظ على مزاج جيد
2. "المديح وليس التذمر"

ملاحظة: تم إعداد ملخص المحاضرة بأفضل ما لدي من فهم وذاكرة ، ولا ينبغي اعتباره بديلاً عن استشارة خبير. [T.L.H.]

المسجل: دانيال نيومان (1/02/2005)
T.L.H