الذين يمارسون الرياضة 5 مرات في الأسبوع - إعادة التأهيل أو لماذا لا أمارس الرياضة بشكل كافٍ ؟؟
في مسح لعادات النشاط البدني بين سكان إسرائيل أجرته وزارة الصحة والرياضة ، امتثل حوالي 30٪ فقط من الأشخاص الذين تمت مقابلتهم لتوصيات منظمة الصحة العالمية بشأن النشاط البدني أثناء أوقات الفراغ.
وفقًا لهذه التوصيات ، يجب على المرء أداء 150 دقيقة تراكمية في الأسبوع من النشاط الهوائي المعتدل الشدة (النوع الذي يجعلك تضيق في التنفس ولكن يمكنك الاستمرار في الحديث) أو 75 دقيقة من النشاط عالي الكثافة (مما يجعلك تشعر بضيق في التنفس و لا يمكنك الاستمرار في الحديث) ، حيث سيستمر النشاط في كل مرة لمدة 10 دقائق على الأقل.
لماذا لا يمارس الناس الرياضة ؟؟
لا يحب الجميع النشاط البدني ، والشعور بالجهد البدني ليس شيئًا ينطوي على متعة في كل شخص. على الرغم من أن معظم السكان يفهمون الفوائد الصحية وأهمية النشاط البدني ، لا يزال الكثير منا يجدون صعوبة في دمج النشاط البدني في روتيننا اليومي.
لماذا؟؟
في مقالتين للمراجعة تناولتا أسباب عدم المشاركة في النشاط البدني لدى الأشخاص المصابين بأمراض عصبية بشكل عام (Mulligan 2012) وفي الأشخاص المصابين بمرض باركنسون على وجه التحديد (Schootemeije 2020) ، تم العثور على العوامل التالية لتكون الأسباب الرئيسية لعدم - المشاركة في النشاط البدني
إذا كنت لا تمارس الرياضة أو تمارس الرياضة إلى حد صغير (دعنا نقول مرة أو مرتين فقط في الأسبوع) - فيما يتعلق بتوصيات المنظمة الصحية ، هل يمكنك الإشارة إلى 3 عوامل رئيسية من القائمة التالية تمنعك من ممارسة الرياضة؟ ؟
