** Gila Brunner - sexologue certifiée, directrice de la thérapie sexuelle, LIS, Tel Aviv Medical Center, fondatrice et (ancienne) directrice du service sexologique de Sheba en 2004-19, formatrice senior en thérapie sexuelle, experte en réadaptation sexuelle dans les maladies chroniques et maladies évolutives, maladies neurologiques et oncologiques , maître de conférences dans ces domaines en Israël et dans le monde.

Le virus corona imprègne chaque partie de notre vie, et beaucoup dans le monde sont en confinement, ce qui entraîne des changements importants dans les habitudes de vie, y compris les relations conjugales, intimes et sexuelles. C'est un sujet dont on ne parle généralement pas. En tant que sexologue sénior et experte en réadaptation sexuelle des personnes confrontées à des maladies graves, je suis heureuse de partager avec vous des connaissances et des suggestions pratiques.

Aujourd'hui plus que jamais, il est important que nous parlions de sexualité, car elle contribue de manière significative à notre santé en période de stress continu. Il convient de clarifier un concept important : la "sexualité". La sexualité n'est pas seulement le rapport sexuel (la sexualité érotique). Il comprend de nombreux éléments non érotiques d'intimité physique et émotionnelle. Nous connaissons tous le pouvoir incroyable d'un câlin, d'un câlin réconfortant et d'un massage relaxant. De nos jours, nous avons tous besoin de soutien, d'entretien et d'espoir. Des études montrent que le contact physique réduit l'anxiété, le stress et la douleur. Le contact physique donne le sentiment que quelqu'un se soucie de nous et donne l'assurance que nous sommes aimés. Cela facilite la gestion de la frustration, de la douleur, de l'anxiété et du stress, en particulier pour les personnes atteintes de maladies chroniques et évolutives telles que la maladie de Parkinson et d'autres maladies neurologiques.

Pourquoi y a-t-il un trou de libido pendant les périodes de stress ?   

Le stress à l'ombre du virus corona affecte la sexualité de deux manières : (1) Ceux qui éteignent tout désir érotique, suppriment le sexe du protocole personnel et se consolent en faisant (cuisiner, nettoyer, jouer avec les enfants, parler avec un ami ) et ainsi ils se détendent. Ils ne comprennent généralement pas pourquoi leurs porcs ont besoin de sexe. (2) Ceux qui pendant les périodes de stress ressentent une augmentation de la libido. Le stress provoque des réactions d'excitation et d'excitation, il est donc facile pour le cerveau de passer de l'excitation liée au stress à l'excitation sexuelle. De plus, lors de la stimulation sexuelle et de l'orgasme, le corps produit des neurotransmetteurs spéciaux, une sorte de "drogue du bonheur" et de "drogue de la sédation", de sorte que l'activité érotico-sexuelle contribue à la relaxation importante de ces personnes.

Que fait-on de l'écart de libido ?

Il est important de parler, d'écouter et de respecter les différents besoins de chaque partenaire, sans essayer de convaincre qu'un côté a raison et l'autre a tort. La vérité est qu'il n'y a pas de style plus correct pour faire face au stress. Essayer ensemble de construire un menu personnalisé :

Contact intime-physique une fois par jour - Le partenaire à forte libido s'assurera d'avoir un contact physique (non érotique), une fois par jour pendant 5 à 10 minutes. Que faire? Tenez-vous la main, étreignez-vous, allongez-vous, caressez (visage, mains, dos). Vous n'avez pas de sexe dans cette rencontre physique, mais l'expérience du contact quotidien entretient les braises, la libido. Si ce n'est pas aujourd'hui, alors quand cette période menaçante passera.

Activité érotico-sexuelle - Le partenaire à faible libido veillera à ce que l'activité sexuelle ait lieu. Vous devrez faire des compromis sur le dosage. L'activité sexuelle peut être adaptée à la capacité et aux besoins du couple. Il est possible d'avoir des relations sexuelles internes, mais une érection normale est nécessaire pour permettre une visite au vagin, et un vagin lâche et humide est nécessaire pour éviter la douleur pendant les rapports sexuels. S'il y a des difficultés à avoir des rapports internes, il est toujours possible d'avoir des rapports externes, sans visiter le vagin. Au lieu de cela, vous vous touchez et vous vous stimulez (stimulation manuelle, orale, masturbation mutuelle) de la manière qui vous convient.

Double menu combiné : non érotique et érotique - Le partenaire au faible désir préférera une touche cocooning non érotique. Le partenaire avec le désir élevé préférera le sexe et l'activité érotique. Et vous pouvez choisir qu'une date soit dédiée au toucher érotique et l'autre au toucher non érotique. C'est comme dans d'autres divertissements - parfois nous allons au restaurant qu'il aime le plus et parfois nous allons au restaurant qu'elle aime.

Voici quelques conseils qui vous aideront :

1. Concentrez-vous sur le plaisir plutôt que sur la performance
2. Utiliser des lubrifiants pour prévenir la douleur et la friction
3. Choisissez un moment approprié où la fonction motrice et sexuelle sera à son apogée.
4. En cas de problème, contactez votre médecin - les traitements ont lieu en ligne aujourd'hui
5. Faites une demande de thérapie sexuelle ou de couple au besoin - les traitements ont lieu en ligne aujourd'hui
6. Important : vous avez des partenaires qui vous soutiennent au quotidien - essayez de réduire leur fardeau et tenez compte de leurs besoins.