Как сохранить близость во время эпидемии короны

Автор: Гила Бруннер**

** Гила Бруннер - сертифицированный сексолог, директор сексуальной терапии, LIS, Тель-Авивский медицинский центр, основатель и (бывший) директор сексологической службы в Шибе в 2004-19 гг., старший инструктор по сексуальной терапии, эксперт по сексуальной реабилитации при хронических и прогрессирующие заболевания, неврологические и онкологические заболевания, лектор по этим направлениям в Израиле и во всем мире.

Сексуальность и близость вносят значительный вклад в здоровье и качество жизни. Они особенно важны для людей, живущих с хроническими и прогрессирующими заболеваниями, такими как болезнь Паркинсона и другие неврологические заболевания. Хотя вирус не передается половым путем, сочетание стресса и беспокойства, связанных с глобальной эпидемией, наряду с проблемами, связанными с болезнью, требует особого внимания. Нам нужна особая сила, которая существует в супружеской гармонии, чтобы справиться с трудностями, обрушившимися на всех нас.

Как старший сексопатолог и эксперт в области сексуальной реабилитации людей с серьезными заболеваниями, я рад поделиться с вами знаниями и практическими предложениями в серии постов, посвященных следующим темам:

Глава 1. Как мы будем поддерживать хорошие супружеские отношения в период Короны?

Глава 2. Как вы справляетесь с пробелами в либидо в период Короны?

Глава 3. Управление сексуальностью и близостью у молодых людей, живущих с болезнью Паркинсона и не состоящих в браке.

Первая глава: Как сохранить хорошие супружеские отношения в период Короны

«Слишком много вместе» — да, эпидемия коронавируса бросила вызов долгим отношениям, парам, которые вынуждены оставаться вместе в одном и том же пространстве неделями. Они могут оказаться в ссорах, чувствуя себя задушенными и беспомощными. Секрет хороших отношений заключается в балансе между количеством связи и разлукой. Это напоминает мне игру на аккордеоне - только при закрытии и раскрытии мехов слышна чудесная мелодия. Как мы можем применить принцип «вместе/разделение», когда мы заперты в одном доме, без выхода? Решение очень простое: запланируйте 2 единицы отдыха в течение дня или недели: личное время и время для пары.

(1) Личное время - выделяйте каждому 1-2 часа каждый день, когда вы будете в одиночестве, без обязательств слушать, говорить, делать что-то для другого. В личное время закройте дверь: посидите перед компьютером, примите душ, побрейтесь, послушайте музыку, ложитесь спать. Неважно, чем вы занимаетесь — главное, чтобы вам давали личное пространство без перерыва. Если дома есть дети (маленькие или старые), другой партнер позаботится о том, чтобы они не мешали личному времяпрепровождению. Когда оба супруга умеют уважать отдельный и частный мир каждого, они также находят радость в своей связи.

(2) Время вдвоем - запланируйте свидание, да! Деловое свидание, встреча. Выберите день, время, место (гостиная, кухня, спальня). Теперь готовьтесь к свиданию, как к любому отдыху: купание, бритье, духи, праздничная одежда — как если бы вы пошли на концерт или в ресторан.

Что ты делаешь в двойное время? Веселиться! Например, просматривать фотоальбомы (или фотофайлы на компьютере) и вспоминать отпуска и поездки, играть в карты или домино, выбирать фильм или сериал (комедии, пожалуйста! Жизнь дает нам достаточно драмы) или заказывать доставку из ресторана. . Также можно обниматься, прижиматься, но не заниматься сексом (о сексе мы поговорим во второй главе). Время в паре позволит вам ощутить близость и вспомнить, почему вы вместе.

Как справиться с провалом либидо во время эпидемии короны

Вирус короны проникает во все сферы нашей жизни, и многие в мире находятся в изоляции, что приводит к значительным изменениям в жизненных привычках, в том числе в супружеских, интимных и сексуальных отношениях. Это тема, о которой обычно не говорят. Как старший сексопатолог и эксперт по сексуальной реабилитации людей, столкнувшихся с тяжелыми заболеваниями, я рада поделиться с вами знаниями и практическими советами.

Сегодня как никогда важно, чтобы мы говорили о сексуальности, поскольку она вносит значительный вклад в наше здоровье в период постоянного стресса. Стоит уточнить важное понятие: «сексуальность». Сексуальность – это не только половой акт (эротическая сексуальность). Он включает в себя множество неэротических элементов физической и эмоциональной близости. Все мы знаем удивительную силу крепких объятий, успокаивающих объятий и расслабляющего массажа. В эти дни мы все нуждаемся в поддержке, поддержке и надежде. Исследования показывают, что физический контакт снижает тревогу, стресс и боль. Физический контакт дает ощущение того, что кто-то заботится о нас, и дает уверенность в том, что нас любят. Это облегчает совладание с разочарованием, болью, беспокойством и стрессом, особенно для людей, живущих с хроническими и прогрессирующими заболеваниями, такими как болезнь Паркинсона и другие неврологические заболевания.

Почему возникает провал либидо в периоды стресса?

Стресс в тени короновируса влияет на сексуальность двояко: (1) Те, кто выключают любое эротическое желание, вычеркивают секс из личного протокола и утешают себя делами (готовкой, уборкой, играми с детьми, разговорами с другом). ) и, таким образом, они расслабляются. Обычно они не понимают, зачем их Кабанам нужен секс. (2) Те, кто в периоды стресса ощущают повышение либидо. Стресс вызывает реакции возбуждения и возбуждения, поэтому мозгу легко переключиться с возбуждения при стрессе на сексуальное возбуждение. Кроме того, во время сексуальной стимуляции и оргазма в организме вырабатываются специальные нейротрансмиттеры, своего рода «наркотик счастья» и «наркотик успокоительного», так что эротико-сексуальная активность способствует значительному расслаблению этих людей.

Что делать с провалом либидо?

Важно говорить, слушать и уважать разные потребности каждого партнера, не пытаясь убедить, что одна сторона права, а другая нет. Правда в том, что нет стиля, более правильного для борьбы со стрессом. Пытаемся вместе составить индивидуальное меню:

Интимно-физический контакт один раз в день - Партнер с высоким либидо обязательно будет иметь физический (неэротический) контакт, раз в день по 5-10 минут. Что делать? Держаться за руки, обниматься, лежать рядом, ласкать (лицо, руки, спину). Вы не занимаетесь сексом во время этой физической встречи, но опыт ежедневного контакта поддерживает угли, либидо. Если не сегодня, то когда этот угрожающий период пройдет.

Эротико-сексуальная активность - Партнер с низким либидо позаботится о том, чтобы сексуальная активность состоялась. Вам придется пойти на компромисс в дозировке. Сексуальная активность может быть адаптирована к способностям и потребностям пары. Внутренний секс возможен, но для посещения влагалища требуется нормальная эрекция, а также требуется рыхлое и влажное влагалище, чтобы избежать боли во время полового акта. Если есть трудности с внутренним половым актом, всегда можно совершить наружный половой акт, не посещая влагалище. Вместо этого вы прикасаетесь и стимулируете друг друга (ручная стимуляция, оральная, взаимная мастурбация) любым удобным для вас способом.

Комбинированное двойное меню: неэротическое и эротическое - Партнер с низким желанием предпочтет неэротические прикосновения. Партнер с большим желанием предпочтет секс и эротическую активность. И вы можете выбрать, чтобы одно свидание было посвящено эротическим прикосновениям, а другое — неэротическим прикосновениям. Это как в других развлечениях - иногда мы ходим в ресторан, который нравится ему больше, а иногда мы ходим в ресторан, который нравится ей.

Вот несколько советов, которые помогут:

Сосредоточьтесь на удовольствии, а не на производительности
Используйте смазки, чтобы предотвратить боль и трение
Выберите подходящее время, когда двигательная и половая функции будут на пике.
Если есть проблема, обратитесь к врачу - сегодня лечение проводится онлайн.
Подайте заявку на сексуальную или парную терапию по мере необходимости - сегодня процедуры проводятся онлайн.
Важно: у вас есть партнеры, которые поддерживают вас каждый день — постарайтесь уменьшить их нагрузку и учитывать их потребности.

Мы застряли вместе из-за вируса короны - что случилось с сексом?

Гила Брунер, сертифицированный сексолог, Медицинский центр Даниэли, Гиватаим

Мы живем в странные времена. Все, что было ясно, исчезло.В статье вы можете прочитать о том, что мы приобрели, чему научились и как мы справляемся с изменившимся желанием.

Что мы получили?

В период отдаления от вируса Короны нам нужно чувствовать свою принадлежность, быть на связи, знать, что есть кому рассказать, кого выслушать, кого обнять, посмотреть фильмы или поесть вместе. Так что, если вы застряли вместе из-за короны, или если вы решили подключиться к общему месту жительства, даже если вы почти не знаете друг друга, вы сделали совсем неплохую сделку. Вы даже внесли значительный вклад в свое психическое и физическое здоровье.

Как вы распределяете специи?

Если вы вместе весь день, работаете из дома или неполный рабочий день или вообще без работы, важно оставить пространство и уединение друг для друга.Иногда он говорит: «Мне нужно от вас пространство, тишина на несколько часов». Иногда она запирает дверь с четким сообщением, что хочет от вас тишины Вы можете обидеться, перевести это как неприятие Но - это действительно ненужно Отношения можно обогатить близостью, усилить взаимное влечение и заработать хороший секс - только тогда, когда это имеет и близкое время, и пространство, и время отдельно.

Принцип аккордеона?

Хорошие отношения похожи на аккордеон. Аккордеон — это музыкальный инструмент, принадлежащий к семейству мехов, и он издает чудесные звуки благодаря движениям сжатия и растяжения мехов. Даже в отношениях важно, чтобы мы отдалялись и сближались, и снова отдалялись, и снова сближались. Это движение создает особую музыку ваших отношений.

А что случилось с сексом? Почему уменьшилось желание?

Мы живем в странные времена. Все, что было ясно, исчезло. Невозможно спланировать работу, карьеру или отпуск, а любимых мест развлечений уже нет. пойти на шоу? пойти в бар? Съездить на выходные в отель типа «постель и завтрак» в Галилее, забронировать рейс на экзотический остров или в шумный зарубежный город? – Внезапно это кажется фантастикой. Многие люди говорят мне, что чувствуют себя подавленными, беспомощными, беспокойными и грустными. В такой ситуации есть шанс, что либидо снизится. Так что не паникуйте. Наш мозг очень «умный». Он понимает, что ему нужно сохранить ваши силы. Мозг прилагает усилия для поддержания ваших запасов умственной и физической энергии, чтобы справляться со стрессовыми ситуациями, в которых находится наш мир. Поэтому на время мозг подавляет побуждения и снижает уровень либидо. Вот так он ведет себя в режиме выживания.

Что вы делаете, когда настроение плохое?

(1) Не паникуйте! Поймите, что это временно.

(2) накапливать силы (слушать музыку, заниматься спортом, находить хобби)

(3) укреплять друг друга (поздравить, ухаживать, сказать доброе слово, обнять, сделать нежный массаж)

(4) Назначить свидание с содержанием (темы для разговора, фильм, просмотр фотоальбомов, совместная готовка)

Гила Брунер, MPH MSW - сертифицированный сексуальный терапевт и старший инструктор по сексуальной терапии.

Запись на прием, Медицинский центр Даниэли, Гиватаим 058-5521113

Как устроить удачное семейное свидание дома?

Гила Брунер, сертифицированный сексолог, Медицинский центр Даниэли, Гиватаим

Почему стоит запланировать двойное свидание дома?

Потому что до сегодняшнего дня мы выходили из дома на работу, на спорт, на светские мероприятия, в ресторан и вдруг застряли друг с другом 24/7. Утро похоже на вечер, воскресенье похоже на пятницу, и вы теряете особое ощущение от прогулки, чтобы провести время вместе.

Как организовать свидание дома?

На самом деле это очень похоже на планирование прогулки. Установите точное время (например, вторник в 9.00:XNUMX). Определите точное место (в гостиной, в спальне, в обеденной зоне, на балконе). Важно иметь конфиденциальность. только ты Позаботьтесь о еде (возможно, закажите пиццу, суши или сделайте тарелку с нарезанной говядиной), позаботьтесь о напитке (вино, пиво, коктейль или кофе).

и самое важное !! Наряжаться, краситься, бриться, наносить духи - все равно, что пойти куда-нибудь повеселиться.

Что ты делаешь на свидании? Мы уже обо всем поговорили!

Теперь мы подошли к содержанию даты. Как и при каждом выезде. Ведь обычно принято решать, куда мы идем (в кино, в бар, на концерт, в шоу, на море), поэтому мы решаем и здесь, что будем делать. потом сделаем соответствующую музыку.Ночь веселых воспоминаний-потом достанем фотоальбомы(из настоящей бумаги или на файлах) и вспомним событие,поездку или что-то еще,что приятно вспомнить.Может вам хотите спланировать свой следующий отпуск, когда эта странная ситуация закончится.И вы также можете воспользоваться таким свиданием для реального, личного, задушевного разговора - поделиться своими мыслями и чувствами.

Сюрприз: мы узнали, что свидание того стоило

Многие пары узнают, насколько им хорошо вместе, когда они находят время, когда вспоминают хорошие моменты и причины, которые привлекли нас друг к другу. Свидание пары подогревает ваш резервуар внутреннего желания, а также улучшает сексуальные отношения. Вот почему стоит инвестировать.

А если мы не в состоянии это сделать?

Возможно, скороварка, в которой вы находитесь, бурлит и кипит. У вас нет терпения друг к другу. Вам грозит распад брака. Пришло время записаться на прием к семейному терапевту или сексопатологу (в зависимости от проблем, которые вас беспокоят), и вы обнаружите, что даже с помощью видеозвонка вы можете почувствовать улучшение и облегчение. Так что не ждите, пока трещина в зубах превратится в огромный перелом. Большинство медработников перешли на виртуальные звонки, и это работает.

Гила Брунер, MPH MSW - сертифицированный сексуальный терапевт и старший инструктор по сексуальной терапии.

Чтобы записаться на прием в Медицинский центр Даниэли в Гиватаиме, позвоните по телефону 058-5521113

Как сохранить близость во время эпидемии короны

Как сохранить близость во время эпидемии короны