Те, кто занимается 5 раз в неделю - реабилитация или почему я мало тренируюсь??
В исследовании привычек физической активности среди жителей Израиля, проведенном Министерством здравоохранения и спорта, только около 30% опрошенных соблюдали рекомендации Всемирной организации здравоохранения в отношении физической активности в свободное время.
Согласно этим рекомендациям, человек должен выполнять в общей сложности 150 минут в неделю аэробных упражнений средней интенсивности (таких, которые вызывают у вас одышку, но вы можете продолжать говорить) или 75 минут высокоинтенсивных занятий (которые вызывают у вас одышку и продолжать разговор нельзя), где каждый раз активность будет длиться не менее 10 минут.
Почему люди не занимаются спортом??
Физическая активность не всем нравится, и ощущение физической нагрузки не является чем-то, что доставляет удовольствие каждому человеку. Хотя большая часть населения понимает пользу для здоровья и важность физической активности, многим из нас все еще трудно включить физическую активность в нашу повседневную жизнь.
Почему??
В двух обзорных статьях, в которых изучались причины неучастия в физической активности у людей с неврологическими заболеваниями в целом (Mulligan, 2012) и у людей с болезнью Паркинсона в частности (Schootemeije, 2020), были обнаружены следующие факторы, являющиеся основными причинами отсутствия физической активности. участие в физической активности
Если вы не тренируетесь или тренируетесь в небольшом объеме (скажем, только один или два раза в неделю) - применительно к рекомендациям организации здравоохранения, можете ли вы указать 3 основных фактора из следующего списка, которые мешают вам заниматься спортом? ?
Нажмите здесь и расскажите нам!!
